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Alice Boudin - Sophrologue certifiée
La méthode
Pour qui ?
La séance
La sophrologie est une méthode psychocorporelle basée sur la respiration et la détente musculaire inspirée du yoga, de la méditation et de l'hypnose.
Une approche douce, non invasive, qui invite chacun à renforcer ses ressources personnelles pour améliorer son quotidien.
Une méthode adaptée à tous : enfants, adolescents, adultes.
Une liste non exhaustive des problématiques auxquelles peut répondre la sophrologie :
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comportements compulsifs et addictions
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troubles du sommeil
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gestion des émotions et du stress
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accompagnement d'une pathologie ou d'un traitement médical
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comportements phobiques
Lors de notre premier rendez-vous, je recueillerai les informations sur vous et votre mode de vie nécessaires à ma meilleure et juste compréhension de vous et vos besoins. Nous formulerons ensemble votre objectif dans le délai que vous souhaitez.
J'établirai alors un protocole entièrement personnalisé et chaque séance aura son objectif. Elles seront composées de :
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un temps d'échange de vos ressentis inter-séances et de l'objectif du jour
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2 à 4 exercices de relaxation dynamique (mouvements doux inspirés du yoga) puis une sophronisation (méditation guidée incluant des visualisations positives)
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un temps d'échange de vos ressentis des exercices